Sauna dans la salle de bain
Détente pure
Quels sont les différents types ?
La sauna dans le bain peut prendre des formes très différentes. En effet, cette pratique, qui aurait vu le jour en Asie il y a plusieurs milliers d'années, s'est développée différemment au fil du temps dans différentes cultures. Les différences se situent principalement au niveau de la température et de l'humidité et peuvent être classées grossièrement dans les catégories suivantes :
Chaleur intense avec faible humidité
Il s'agit du sauna finlandais, la variante « classique » – le mot « sauna » vient d'ailleurs du finnois. Avec des températures supérieures à 100 °C et une humidité de l'air d'environ 10 %, ce sauna chauffe considérablement la salle de bain.
Température moyenne avec humidité élevée
Outre la variante finlandaise, le sauna turc, ou hammam, est également très connu. Ce type de sauna repose principalement sur la vapeur chaude et l'humidité de l'air qui atteint presque 100 % afin de détendre le corps.
Température moyenne avec humidité normale
La variante la plus moderne du sauna dans la salle de bain est rendue possible grâce aux nouvelles technologies. Une cabine infrarouge dans la salle de bain permet d'atteindre des températures allant jusqu'à 50 °C et favorise à la fois la santé de la peau et la circulation sanguine.
Quels sont les différents types de poêles disponibles ?
Le choix du poêle de sauna adapté ou du mode de chauffage est également étroitement lié au type de sauna. Les variantes suivantes sont courantes :
poêle à bois
Ein Muss im traditionellen finnischen Bad ist die Beheizung per Holzofen. Das Knistern der brennenden Scheite erzeugt dabei eine ganz besondere Atmosphäre und gewährleistet die typische trockene Hitze. Allerdings muss hier ein Anschluss an den Schornstein vorhanden sein, zudem müssen die rechtlichen Normen für eine Feuerstelle beachtet werden. Die Sauna im Bad mit Holzofen sollte also im Grunde schon beim Hausbau eingeplant werden.
four à gaz
Besonders schnell auf Temperatur kommt die Sauna im Bad mit einem Gasofen. Hier muss allerdings aus Sicherheitsgründen unter anderem die richtige Belüftung sichergestellt sein. Ebenso ist bei einer Sauna mit Gasofen natürlich ein Anschluss an eine Gasleitung nötig.
four électrique
Die für viele Badezimmer einfachste Lösung ist häufig die Sauna mit Elektroofen, da die Installation vergleichsweise einfach und preisgünstig erfolgen kann. Anders als bei Holz- und Gasofen bestehen hier zudem weniger Sicherheitsrisiken bezüglich der Belüftung oder Brandgefahr. Nötig ist lediglich ein Starkstromanschluss.
cabine infrarouge
Eine Infrarotkabine im Badezimmer ist zwar kein echter Saunaofen, erfüllt aber eine ganz ähnliche Funktion als entspannende „Schwitzkabine“. Im Gegensatz zum Elektroofen ist hier außerdem ein gewöhnlicher Stromanschluss ausreichend.
Sauna douche
Vergleichsweise einfach in der Installation, aber trotzdem anpassungsfähig sind moderne Dampfduschen. Auch Platzprobleme werden durch die 2-in-1-Lösung zumindest teilweise umgangen. Zwar sind auch diese keine Saunen im klassischen Sinne, können aber durch die richtige Ausstattung und mit Aufgüssen durchaus eine „echte“ Sauna im Bad vergessen lassen.
Quels sont les avantages ?
Un sauna dans la salle de bain crée une ambiance chaleureuse et propice à la détente. Le sauna peut également être bénéfique pour la santé. Des séances régulières peuvent renforcer le système immunitaire et purifier la peau. La circulation sanguine et le cœur peuvent également tirer profit des séances de sauna.
Il faut toutefois garder à l'esprit que le sauna seul ne fait pas de miracles. Même des séances prolongées n'ont pas nécessairement d'effets positifs, car elles peuvent entraîner une déshydratation. Il est également déconseillé de prendre un sauna en cas d'infection ou de maladie préexistante.
Quelles conditions doivent être remplies ?
Les conditions à remplir pour installer un sauna dans votre salle de bain dépendent également du type de sauna que vous choisissez. En principe, il faut veiller à disposer des raccordements adaptés, d'un espace suffisant et d'une puissance suffisante.
raccords
Les raccordements nécessaires pour installer un sauna dans une salle de bain dépendent du mode de chauffage choisi. Les saunas classiques, en particulier, doivent être raccordés à des conduits d'évacuation, comme une cheminée. Un sauna équipé d'un poêle électrique nécessite quant à lui un raccordement au courant fort. Il est donc important de se renseigner au préalable sur les raccordements nécessaires.
place
Même si un sauna dans la salle de bain est souvent associé à beaucoup d'espace, cela n'est pas forcément nécessaire. Un mini-sauna dans la salle de bain est tout à fait possible. Un peu plus d'un mètre carré suffit pour une utilisation par une seule personne. Pour chaque personne supplémentaire souhaitant utiliser le sauna dans la salle de bain en même temps, il faut prévoir un mètre carré supplémentaire. Il convient également de noter que, selon le type de sauna, une distance minimale par rapport aux murs doit être respectée.
Puissance
Alors qu'il suffit, en cas de doute, d'ajouter des bûches dans un poêle à bois, il faut tenir compte de la puissance du poêle, en particulier pour les modèles électroniques. Pour un petit sauna dans la salle de bain, qui ne mesure pas plus de 6 m², une puissance de 4,5 kilowatts suffit. Pour les saunas plus grands, vous devez choisir des modèles plus puissants.
Conseils et astuces pour l'aménagement
Qu'il s'agisse d'une salle de bains classique ou moderne avec sauna, l'objectif est clairement la détente. Pour y parvenir, n'oubliez pas l'aménagement autour du sauna. En effet, une esthétique et une atmosphère adaptées contribuent également de manière décisive au bien-être.
douche
Si vous n'avez pas opté directement pour un sauna avec douche, il est bien sûr recommandé d'installer une douche à proximité immédiate du sauna dans la salle de bains. Vous pourrez ainsi vous rafraîchir et continuer à vous détendre immédiatement après votre séance de sauna.
Possibilités de s'asseoir et de s'allonger
Häufig bleibt es nicht bei einem einzelnen Saunagang, in der Regel sind auch im Hinblick auf den Kreislauf mehrere kurze Tripps empfehlenswert. Zwischendurch sollten Sie aber nicht auf Entspannung verzichten müssen. Passende Sitzgelegenheiten oder auch Liegen bieten sich hier an – diese sollten zudem unempfindlich gegenüber Feuchtigkeit sein.
esthétique
Le sauna dans la salle de bain est traditionnellement associé au bois, et à juste titre, car son aspect classique favorise immédiatement la détente. Un sauna s'intègre donc parfaitement dans une salle de bain naturelle et se combine particulièrement bien avec d'autres meubles en bois et en pierre naturelle. Les styles plus récents, tels que les cabines infrarouges ou les douches-saunas, s'harmonisent en revanche avec l'aspect futuriste et minimaliste des salles de bains modernes.
