Sauna in de badkamer
Pure ontspanning
Welke soorten zijn er?
De sauna in de badkamer kan heel verschillende vormen aannemen. Deze praktijk, die waarschijnlijk al duizenden jaren geleden in Azië is ontstaan, heeft zich in de loop van de tijd in verschillende culturen op verschillende manieren ontwikkeld. In principe kunnen de verschillen worden vastgesteld aan de hand van de temperatuur en luchtvochtigheid en grofweg worden ingedeeld in de volgende categorieën:
Hoge temperatuur met lage luchtvochtigheid
Dit komt overeen met de Finse sauna en is daarmee de 'klassieke' variant – het woord sauna komt zelfs uit het Fins. Met temperaturen boven 100 °C en een luchtvochtigheid van ongeveer 10 % wordt het behoorlijk warm in deze sauna in de badkamer.
Gemiddelde temperatuur met hoge luchtvochtigheid
Naast de variant uit de Finse badkamer is vooral ook de zogenaamde Turkse sauna – of hamam – bekend. Bij een dergelijke sauna in de badkamer draait het vooral om hete stoom en de daarmee gepaard gaande luchtvochtigheid van bijna 100 % om het lichaam te ontspannen.
Gemiddelde temperatuur met normale luchtvochtigheid
De meest moderne variant van de sauna in de badkamer wordt mogelijk gemaakt door nieuwere technologieën. Met een infraroodcabine in de badkamer worden temperaturen tot 50 °C bereikt, wat zowel de gezondheid van de huid als de bloedsomloop bevordert.
Welke kachels zijn er?
De keuze van de juiste saunakachel of verwarmingsmogelijkheid hangt ook rechtstreeks samen met het type. De volgende varianten zijn gebruikelijk:
Houtkachel
Een absolute must in een traditionele Finse sauna is de verwarming met een houtkachel. Het knetteren van de brandende houtblokken zorgt voor een heel bijzondere sfeer en garandeert de typische droge warmte. Wel moet er een aansluiting op de schoorsteen aanwezig zijn en moeten de wettelijke voorschriften voor een vuurplaats worden nageleefd. Een sauna met houtkachel in de badkamer moet daarom in principe al bij de bouw van de woning worden ingepland.
Gaskachel
Een sauna in de badkamer met een gaskachel komt bijzonder snel op temperatuur. Om veiligheidsredenen moet hier onder meer een correcte ventilatie worden gegarandeerd. Daarnaast is voor een sauna met gaskachel uiteraard ook een aansluiting op een gasleiding vereist.
Elektrische kachel
Voor veel badkamers is de sauna met elektrische kachel vaak de eenvoudigste oplossing, omdat de installatie relatief eenvoudig en betaalbaar kan worden uitgevoerd.
In tegenstelling tot een hout- of gaskachel zijn er hier bovendien minder veiligheidsrisico’s op het vlak van ventilatie of brandgevaar. Het enige wat nodig is, is een krachtstroomaansluiting.
Infraroodcabine
Een infraroodcabine in de badkamer is weliswaar geen echte saunakachel, maar vervult een gelijkaardige functie als ontspannende “zweetcabine”. In tegenstelling tot een elektrische saunakachel volstaat hier bovendien een gewone stroomaansluiting.
Stoomdouche
Moderne stoomdouches zijn relatief eenvoudig te installeren en toch flexibel aanpasbaar. Ook ruimteproblemen worden met deze 2-in-1-oplossing ten minste gedeeltelijk omzeild. Hoewel het in klassieke zin geen echte sauna’s zijn, kunnen ze met de juiste uitrusting en opgietingen een “echte” sauna in de badkamer zeker doen vergeten.
Wat zijn de voordelen?
Een sauna in de badkamer zorgt voor gezelligheid en ontspanning. Ook de gezondheid kan baat hebben bij een sauna. Regelmatige saunabezoeken kunnen het immuunsysteem versterken en de huid reinigen. Ook de bloedsomloop en het hart kunnen in het algemeen baat hebben bij saunabezoeken.
Daarbij moet echter wel worden opgemerkt dat een sauna op zichzelf geen wonderen verricht. Ook langere saunabezoeken hebben niet noodzakelijkerwijs een positief effect, omdat dit tot uitdroging kan leiden. Ook moet worden afgezien van saunabezoek bij infecties en bestaande aandoeningen.
Aan welke voorwaarden moet worden voldaan?
Welke voorwaarden moeten worden vervuld als u een sauna in de badkamer wilt inbouwen, hangt ook af van het type dat u kiest. In principe moet u letten op geschikte aansluitingen, voldoende ruimte en voldoende vermogen.
Aansluitingen
De benodigde aansluitingen voor een sauna in de badkamer zijn afhankelijk van de gekozen verwarmingsmethode. Vooral voor klassieke sauna's zijn aansluitingen op afzuigsystemen zoals een schoorsteen nodig. Een sauna met elektrische kachel heeft daarentegen bijvoorbeeld een krachtstroom aansluiting nodig. Het is dus belangrijk om vooraf informatie in te winnen over de benodigde aansluitingen.
Plaats
Hoewel een sauna in de badkamer vaak met veel ruimte wordt geassocieerd, is dit niet per se nodig. Ook een minisauna in de badkamer is heel goed mogelijk. Voor gebruik door één persoon is iets meer dan een vierkante meter voldoende. Voor elke extra persoon die tegelijkertijd gebruik wil maken van de sauna in de badkamer, moet een extra vierkante meter worden ingecalculeerd. Bovendien moet er rekening mee worden gehouden dat, afhankelijk van het type sauna, een minimale afstand tot de muren in acht moet worden genomen.
Vermogen
Terwijl u bij een houtkachel in geval van twijfel gewoon meer houtblokken kunt bijvullen, moet u bij elektronische varianten vooral letten op het vermogen van de kachel. Voor een kleine sauna in de badkamer, die niet groter is dan 6 m², volstaat een vermogen van 4,5 kilowatt. Voor grotere sauna's moet u modellen met een hoger vermogen kiezen.
Tips & trucs voor het inrichten
Of het nu gaat om een klassieke of moderne badkamer met sauna, het doel is altijd ontspanning. Om dit te garanderen, mag u ook de inrichting rondom de sauna niet vergeten. Want ook de juiste esthetiek en sfeer dragen in belangrijke mate bij aan het welzijn.
Douche
Als u niet direct voor een douchesauna hebt gekozen, moet er natuurlijk toch een douche in de directe omgeving van de sauna in de badkamer aanwezig zijn. Zo kunt u direct na het saunabezoek afkoelen en verder ontspannen.
Zit- en ligmogelijkheden
Häufig bleibt es nicht bei einem einzelnen Saunagang, in der Regel sind auch im Hinblick auf den Kreislauf mehrere kurze Tripps empfehlenswert. Zwischendurch sollten Sie aber nicht auf Entspannung verzichten müssen. Passende Sitzgelegenheiten oder auch Liegen bieten sich hier an – diese sollten zudem unempfindlich gegenüber Feuchtigkeit sein.
Esthetiek
De sauna in de badkamer wordt traditioneel geassocieerd met hout – en terecht, want de klassieke uitstraling zorgt direct voor ontspanning. Een sauna past dan ook goed in een natuurlijke badkamer en kan vooral goed worden gecombineerd met andere houten meubels en natuursteen. Nieuwere stijlen, zoals infraroodcabines of douchesauna's, passen daarentegen bij de futuristische, minimalistische uitstraling van moderne badkamers.
