Sauna på badet
Ren avslapning
Hvilke typer finnes det?
Saunaen på badet kan ta mange ulike former. Denne tradisjonen, som antakelig oppsto i Asia for tusenvis av år siden, har nemlig utviklet seg forskjellig i ulike kulturkretser gjennom tidene. I utgangspunktet kan forskjellene knyttes til temperatur og luftfuktighet og grovt sett deles inn i følgende kategorier:
Høy varme med lav luftfuktighet
Dette tilsvarer den finske badstuen og er dermed den «klassiske» varianten – ordet «sauna» stammer faktisk fra finsk. Med temperaturer over 100 °C og en luftfuktighet på rundt 10 % varmer denne badstuen opp badet skikkelig.
Moderat temperatur med høy luftfuktighet
I tillegg til den finske badstuen er det særlig den såkalte tyrkiske badstuen – eller hamam – som er kjent. I en slik badstue handler det først og fremst om varm damp og den tilhørende luftfuktigheten på nesten 100 % for å få kroppen til å slappe av.
Moderat temperatur med normal luftfuktighet
Den trolig mest moderne varianten av badstue i baderommet er blitt mulig takket være ny teknologi. Med en infrarød kabin i baderommet oppnås temperaturer på opptil 50 °C, noe som fremmer både hudens helse og blodsirkulasjonen.
Hvilke ovner finnes det?
Valget av riktig saunaovn eller oppvarmingsmetode henger også direkte sammen med typen. Følgende varianter er vanlige:
Vedovn
Gassovn
Elektrisk ovn
Infrarød kabin
Dusj-sauna
Hvilke fordeler er det?
En badstue på badet skaper en hyggelig atmosfære og gir avslapning. Også helsen kan ha godt av en badstue. Regelmessige badstuebesøk kan styrke immunforsvaret og rense huden. Også sirkulasjonen og hjertet kan generelt ha godt av badstuebesøk.
Det er imidlertid viktig å huske at en badstue i seg selv ikke gjør underverker. Selv lengre badstueopphold har ikke nødvendigvis en positiv effekt, da det kan føre til dehydrering. Man bør også unngå å gå i badstue hvis man har infeksjoner eller underliggende sykdommer.
Hvilke krav må oppfylles?
Hvilke krav som må oppfylles hvis du ønsker å installere en badstue på badet, avhenger også av hvilken type du velger. Generelt sett må du sørge for passende tilkoblinger, tilstrekkelig plass og nok strøm.
Tilkoblinger
Hvilke tilkoblinger som trengs for en badstue på badet, avhenger av hvilken oppvarmingsmetode du velger. Spesielt for klassiske badstuer er det nødvendig med tilkoblinger til avtrekk, for eksempel en skorstein. En badstue med elektrisk ovn trenger derimot for eksempel en kraftstrømtilkobling. Det er derfor viktig å sørge for å informere seg om de nødvendige tilkoblingene på forhånd.
plass
Selv om en badstue i badet ofte forbindes med mye plass, er dette ikke nødvendigvis et krav. Det er fullt mulig å ha en minibadstue på badet. For bruk av én person er det nok med litt over én kvadratmeter. For hver ekstra person som skal bruke badstuen samtidig, må man regne med en ekstra kvadratmeter. I tillegg bør man være oppmerksom på at det, avhengig av badstuetype, må holdes en minimumsavstand til veggene.
Ytelse
Mens man ved en vedovn i tvilstilfeller ganske enkelt kan legge på flere vedkubber, må man spesielt ved elektriske modeller ta hensyn til ovnens ytelse. For en liten badstue på badet som ikke er større enn 6 m², er en ytelse på 4,5 kilowatt tilstrekkelig. For større badstuer bør du velge modeller med høyere ytelse.
Tips og triks til innredning
Enten det dreier seg om et klassisk eller moderne bad med badstue, er målet utvilsomt avslapning. For å sikre dette bør du ikke glemme innredningen rundt badstuen. For også den rette estetikken og atmosfæren bidrar avgjørende til velværet.
Dusj
Sitte- og liggeplasser
Estetikk
