Sauna in bagno: puro relax

Relax allo stato puro

È un elemento imprescindibile nei bagni finlandesi: la sauna. E in effetti non serve un bagno di lusso: basta poco più di un metro quadrato per inserire una piccola sauna nel proprio bagno. In questo articolo scoprirete a cosa prestare attenzione e quali sono i diversi tipi di sauna disponibili.

Quali tipi di sauna esistono?

La sauna nel bagno può assumere forme molto diverse. Infatti, questa pratica, che probabilmente ha avuto origine in Asia già migliaia di anni fa, si è evoluta nel corso del tempo in modi diversi nelle varie culture. In linea di massima, le differenze si possono individuare in base alla temperatura e all’umidità dell’aria e si possono classificare approssimativamente nelle seguenti categorie:

Caldo intenso con bassa umidità

È l'equivalente della sauna finlandese e rappresenta quindi la variante “classica” – il termine “sauna” deriva proprio dal finlandese. Con temperature superiori ai 100 °C e un’umidità relativa intorno al 10%, questa sauna riscalda notevolmente il bagno.

Temperatura media con elevata umidità

Oltre alla variante tipica del bagno finlandese, è particolarmente nota anche la cosiddetta sauna turca, o hamam. In questo tipo di sauna, l’elemento fondamentale è il vapore caldo e l’umidità dell’aria che ne deriva, pari quasi al 100%, che contribuiscono a rilassare il corpo.

Temperatura media con umidità normale

La variante probabilmente più moderna della sauna in bagno è resa possibile dalle tecnologie più recenti. Con una cabina a infrarossi in bagno si raggiungono temperature fino a 50 °C, con benefici sia per la salute della pelle che per la circolazione.

Quali tipi di stufe per sauna esistono?

La scelta della stufa per sauna più adatta, ovvero del sistema di riscaldamento, è strettamente legata al tipo di sauna. Le varianti più comuni sono le seguenti:

Una stufa a legna vista dall'alto, con una donna accanto

Un elemento imprescindibile nella sauna tradizionale finlandese è il riscaldamento tramite stufa a legna. Il crepitio dei ceppi che bruciano crea un’atmosfera davvero speciale e garantisce il tipico calore secco. Tuttavia, è necessario che sia presente un allacciamento alla canna fumaria e che vengano rispettate le norme di legge relative ai focolari. La sauna con stufa a legna dovrebbe quindi essere prevista già in fase di costruzione della casa.

Una sauna con ampie vetrate panoramiche e una stufa a gas

Forno a gas

Forno elettrico

Per molti bagni, la soluzione più semplice è spesso la sauna con stufa elettrica, poiché l'installazione può essere effettuata in modo relativamente semplice ed economico. A differenza delle stufe a legna e a gas, in questo caso vi sono inoltre minori rischi per la sicurezza legati alla ventilazione o al pericolo di incendio. È sufficiente un allacciamento alla rete elettrica ad alta tensione.

Sauna con riscaldatori a infrarossi e rivestimento in legno

Cabina a infrarossi

Sauna con doccia dotata di piatti doccia Starck di Duravit

Doccia-sauna

I benefici della sauna

Una sauna in bagno crea un’atmosfera accogliente e favorisce il relax. Anche la salute può trarne beneficio. Ad esempio, sedute regolari in sauna possono rafforzare il sistema immunitario e purificare la pelle. Anche la circolazione e il cuore possono trarne beneficio in generale.

Va però tenuto presente, naturalmente, che la sauna da sola non fa miracoli. Anche sessioni prolungate di sauna non hanno necessariamente effetti positivi, poiché possono causare disidratazione. Allo stesso modo, si dovrebbe evitare di fare la sauna in caso di infezioni o patologie preesistenti.

Requisiti per una sauna

I requisiti da soddisfare per installare una sauna in bagno dipendono anche dal tipo di sauna che si sceglie. In linea di massima, è necessario assicurarsi che vi siano gli allacciamenti adeguati, lo spazio sufficiente e una potenza adeguata.

Allacciamenti

Gli allacciamenti necessari per una sauna in bagno dipendono dal tipo di riscaldamento scelto. Soprattutto per le saune classiche sono necessari allacciamenti a sistemi di scarico come un camino. Una sauna con stufa elettrica, invece, richiede ad esempio un allacciamento alla rete elettrica ad alta tensione. È quindi fondamentale informarsi preventivamente sugli allacciamenti necessari.

Posto

Anche se spesso si pensa che una sauna in bagno richieda molto spazio, ciò non è necessariamente vero. È infatti possibile realizzare anche una mini-sauna in bagno. Per l’uso da parte di una sola persona è sufficiente poco più di un metro quadrato. Per ogni persona in più che dovrà utilizzare contemporaneamente la sauna in bagno, occorre prevedere un metro quadrato in più. Inoltre, è importante tenere presente che, a seconda del tipo di sauna, è necessario rispettare una distanza minima dalle pareti.

Prestazioni

Mentre nel caso di una stufa a legna, in caso di dubbio, è sufficiente aggiungere altri ceppi, nelle versioni elettriche occorre prestare particolare attenzione alla potenza della stufa. Per una piccola sauna in bagno, che non superi i 6 m², è sufficiente una potenza di 4,5 kilowatt. Per saune più grandi è consigliabile scegliere modelli con una potenza maggiore.

Consigli e suggerimenti per l'arredamento

Che si tratti di un bagno classico o moderno con sauna, l’obiettivo è sicuramente il relax. Per garantirlo, non bisogna dimenticare l’arredamento che circonda la sauna. Infatti, anche l’estetica e l’atmosfera giuste contribuiscono in modo determinante al benessere.

Doccia

Donna che si rilassa su una sdraio in bagno

Posti a sedere e posti letto

Tronco d'albero accanto a una doccia Duravit ME by Starck

Estetica

La sauna in bagno viene tradizionalmente associata al legno – e a ragione, poiché il suo aspetto classico infonde immediatamente un senso di relax. Di conseguenza, una sauna si integra perfettamente in un bagno in stile naturale e si abbina particolarmente bene ad altri mobili in legno e alla pietra naturale. Gli stili più recenti, come ad esempio le cabine a infrarossi o le docce-sauna, si adattano invece all’estetica futuristica e minimalista dei bagni moderni.