Sauna in bagno
Relax allo stato puro
Quali tipi di sauna esistono?
La sauna nel bagno può assumere forme molto diverse. Infatti, questa pratica, che probabilmente ha avuto origine in Asia già migliaia di anni fa, si è evoluta nel corso del tempo in modi diversi nelle varie culture. In linea di massima, le differenze si possono individuare in base alla temperatura e all’umidità dell’aria e si possono classificare approssimativamente nelle seguenti categorie:
Caldo intenso con bassa umidità
È l'equivalente della sauna finlandese e rappresenta quindi la variante “classica” – il termine “sauna” deriva proprio dal finlandese. Con temperature superiori ai 100 °C e un’umidità relativa intorno al 10%, questa sauna riscalda notevolmente il bagno.
Temperatura media con elevata umidità
Oltre alla variante tipica del bagno finlandese, è particolarmente nota anche la cosiddetta sauna turca, o hamam. In questo tipo di sauna, l’elemento fondamentale è il vapore caldo e l’umidità dell’aria che ne deriva, pari quasi al 100%, che contribuiscono a rilassare il corpo.
Temperatura media con umidità normale
La variante probabilmente più moderna della sauna in bagno è resa possibile dalle tecnologie più recenti. Con una cabina a infrarossi in bagno si raggiungono temperature fino a 50 °C, con benefici sia per la salute della pelle che per la circolazione.
Quali tipi di stufe per sauna esistono?
La scelta della stufa per sauna più adatta, ovvero del sistema di riscaldamento, è strettamente legata al tipo di sauna. Le varianti più comuni sono le seguenti:
Un elemento imprescindibile nella sauna tradizionale finlandese è il riscaldamento tramite stufa a legna. Il crepitio dei ceppi che bruciano crea un’atmosfera davvero speciale e garantisce il tipico calore secco. Tuttavia, è necessario che sia presente un allacciamento alla canna fumaria e che vengano rispettate le norme di legge relative ai focolari. La sauna con stufa a legna dovrebbe quindi essere prevista già in fase di costruzione della casa.
Forno a gas
La sauna in bagno dotata di stufa a gas raggiunge la temperatura desiderata in modo particolarmente rapido. In questo caso, tuttavia, per motivi di sicurezza è necessario garantire, tra le altre cose, una corretta ventilazione. Inoltre, una sauna con stufa a gas richiede naturalmente un allacciamento alla rete del gas.
Forno elettrico
Per molti bagni, la soluzione più semplice è spesso la sauna con stufa elettrica, poiché l'installazione può essere effettuata in modo relativamente semplice ed economico. A differenza delle stufe a legna e a gas, in questo caso vi sono inoltre minori rischi per la sicurezza legati alla ventilazione o al pericolo di incendio. È sufficiente un allacciamento alla rete elettrica ad alta tensione.
Cabina a infrarossi
Una cabina a infrarossi in bagno, pur non essendo una vera e propria stufa da sauna, svolge una funzione molto simile come “cabina di sudazione” rilassante. A differenza della stufa elettrica, in questo caso è sufficiente una normale presa di corrente.
Doccia-sauna
Le moderne docce a vapore sono relativamente semplici da installare, ma comunque versatili. Anche i problemi di spazio vengono aggirati, almeno in parte, grazie alla soluzione 2 in 1. Sebbene non si tratti di saune nel senso classico del termine, con la giusta dotazione e gli infusi adeguati possono sicuramente far dimenticare l’idea di una “vera” sauna in bagno.
I benefici della sauna
Una sauna in bagno crea un’atmosfera accogliente e favorisce il relax. Anche la salute può trarne beneficio. Ad esempio, sedute regolari in sauna possono rafforzare il sistema immunitario e purificare la pelle. Anche la circolazione e il cuore possono trarne beneficio in generale.
Va però tenuto presente, naturalmente, che la sauna da sola non fa miracoli. Anche sessioni prolungate di sauna non hanno necessariamente effetti positivi, poiché possono causare disidratazione. Allo stesso modo, si dovrebbe evitare di fare la sauna in caso di infezioni o patologie preesistenti.
Requisiti per una sauna
I requisiti da soddisfare per installare una sauna in bagno dipendono anche dal tipo di sauna che si sceglie. In linea di massima, è necessario assicurarsi che vi siano gli allacciamenti adeguati, lo spazio sufficiente e una potenza adeguata.
Allacciamenti
Gli allacciamenti necessari per una sauna in bagno dipendono dal tipo di riscaldamento scelto. Soprattutto per le saune classiche sono necessari allacciamenti a sistemi di scarico come un camino. Una sauna con stufa elettrica, invece, richiede ad esempio un allacciamento alla rete elettrica ad alta tensione. È quindi fondamentale informarsi preventivamente sugli allacciamenti necessari.
Posto
Anche se spesso si pensa che una sauna in bagno richieda molto spazio, ciò non è necessariamente vero. È infatti possibile realizzare anche una mini-sauna in bagno. Per l’uso da parte di una sola persona è sufficiente poco più di un metro quadrato. Per ogni persona in più che dovrà utilizzare contemporaneamente la sauna in bagno, occorre prevedere un metro quadrato in più. Inoltre, è importante tenere presente che, a seconda del tipo di sauna, è necessario rispettare una distanza minima dalle pareti.
Prestazioni
Mentre nel caso di una stufa a legna, in caso di dubbio, è sufficiente aggiungere altri ceppi, nelle versioni elettriche occorre prestare particolare attenzione alla potenza della stufa. Per una piccola sauna in bagno, che non superi i 6 m², è sufficiente una potenza di 4,5 kilowatt. Per saune più grandi è consigliabile scegliere modelli con una potenza maggiore.
Consigli e suggerimenti per l'arredamento
Che si tratti di un bagno classico o moderno con sauna, l’obiettivo è sicuramente il relax. Per garantirlo, non bisogna dimenticare l’arredamento che circonda la sauna. Infatti, anche l’estetica e l’atmosfera giuste contribuiscono in modo determinante al benessere.
Doccia
Se non avete optato direttamente per una sauna con doccia integrata, è comunque opportuno che nel bagno sia presente una doccia nelle immediate vicinanze della sauna. In questo modo potrete rinfrescarvi subito dopo la seduta in sauna e continuare a rilassarvi.
Posti a sedere e posti letto
Spesso non ci si limita a una sola seduta in sauna; di norma, anche per il benessere circolatorio, sono consigliabili diverse sedute brevi. Nel frattempo, però, non dovreste rinunciare al relax. A tal fine sono ideali sedute o lettini adeguati, che dovrebbero inoltre essere resistenti all’umidità.
Estetica
La sauna in bagno viene tradizionalmente associata al legno – e a ragione, poiché il suo aspetto classico infonde immediatamente un senso di relax. Di conseguenza, una sauna si integra perfettamente in un bagno in stile naturale e si abbina particolarmente bene ad altri mobili in legno e alla pietra naturale. Gli stili più recenti, come ad esempio le cabine a infrarossi o le docce-sauna, si adattano invece all’estetica futuristica e minimalista dei bagni moderni.
