Sauna i badeværelset
Ren afslapning
Hvilke arter findes der?
Saunaen i badeværelsen kan antage mange forskellige former. Denne praksis, der sandsynligvis opstod i Asien for tusinder af år siden, har nemlig udviklet sig forskelligt i forskellige kulturkredse gennem tiden. Grundlæggende kan forskellene fastslåses ud fra temperatur og luftfugtighed og groft inddeles i følgende kategorier:
Høj varme med lav luftfugtighed
Dette svarer til den finske sauna og er dermed den »klassiske« variant – ordet »sauna« stammer faktisk fra finsk. Med temperaturer på over 100 °C og en luftfugtighed på omkring 10 % varmer denne sauna badeværelset godt op.
Gennemsnitstemperatur med høj luftfugtighed
Ud over den finske sauna er den såkaldte tyrkiske sauna – eller hamam – kendt. I en sådan sauna handler det først og fremmest om varm damp og den dermed forbundne luftfugtighed på næsten 100 % for at få kroppen til at slappe af.
Gennemsnitstemperatur med normal luftfugtighed
Den nok mest moderne variant af saunaen i badeværelset er blevet mulig takket være nyere teknologier. Med en infrarød kabine i badeværelset kan man opnå temperaturer på op til 50 °C, hvilket fremmer både hudens sundhed og blodcirkulationen.
Hvilke ovne findes der?
Valget af den rette saunaovn eller opvarmningsmetode hænger også tæt sammen med typen. Følgende varianter er almindelige:
Brændeovn
Gasovn
Elektrisk ovn
Infrarød kabine
Brusesauna
Hvilke fordele er der?
En sauna i badeværelset skaber hygge og afslapning. Også helbredet kan drage fordel af en sauna. Regelmæssige saunabesøg kan således styrke immunforsvaret og rense huden. Også kredsløbet og hjertet kan generelt drage fordel af saunabesøg.
Man skal dog naturligvis være opmærksom på, at en sauna i sig selv ikke kan udrette mirakler. Selv længere sauna-sessioner har ikke nødvendigvis en positiv virkning, da det kan føre til dehydrering. Man bør ligeledes undlade at gå i sauna, hvis man har infektioner eller underliggende sygdomme.
Hvilke betingelser skal være opfyldt?
Hvilke krav der skal opfyldes, hvis du ønsker at installere en sauna i badeværelset, afhænger også af den type, du vælger. Generelt skal der tages højde for passende tilslutninger, tilstrækkelig plads og tilstrækkelig effekt.
Tilslutninger
De nødvendige tilslutninger til en sauna i badeværelset afhænger af, hvilken opvarmningsmetode man vælger. Især til klassiske saunaer er det nødvendigt med tilslutninger til aftræk, f.eks. en skorsten. En sauna med elovn kræver derimod en stærkstrømsforbindelse. Det er derfor vigtigt, at man på forhånd sørger for at informere sig om de nødvendige tilslutninger.
Plads
Selvom en sauna i badeværelset ofte forbindes med stor plads, er dette ikke nødvendigvis et krav. Det er også muligt at have en mini-sauna i badeværelset. Til brug for en enkelt person er lidt over en kvadratmeter tilstrækkeligt. For hver yderligere person, der skal bruge saunaen i badeværelset samtidigt, skal der afsættes en ekstra kvadratmeter. Derudover skal man være opmærksom på, at der afhængigt af sauna-typen skal overholdes en minimumsafstand til væggene.
Ydelse
Mens man i tvivlstilfælde blot kan lægge flere brændeknuder på en brændeovn, skal man især ved elektriske modeller være opmærksom på ovnens effekt. Til en lille sauna i badeværelset, der ikke måler mere end 6 m², er en effekt på 4,5 kilowatt tilstrækkelig. Til større saunaer bør du vælge modeller med højere effekt.
Tips og tricks til indretning
Uanset om det er et klassisk eller moderne badeværelse med sauna, er målet helt klart afslapning. For at sikre dette bør du heller ikke glemme indretningen omkring saunaen. For den rette æstetik og atmosfære bidrager nemlig i høj grad til velværet.
Bruser
Sidde- og liggepladser
Æstetik
