Banyoda sauna
Tam anlamıyla rahatlama
Ne tür saunalar vardır?
Banyodaki sauna çok farklı şekiller alabilir. Zira muhtemelen binlerce yıl önce Asya’da ortaya çıkan bu gelenek, zaman içinde farklı kültürlerde her birinde farklı şekillerde gelişmiştir. Temel olarak, bu farklılıklar sıcaklık venem oranlarına göre belirlenebilir ve genel olarak şu kategorilere ayrılabilir:
Yüksek sıcaklık ve düşük nem
Bu, Fin saunasına karşılık gelir ve dolayısıyla "klasik" versiyonudur – "sauna" kelimesi aslında Fince'den gelmektedir. 100 °C'nin üzerindeki sıcaklıklar ve %10 civarındaki nem oranıyla bu sauna, banyoyu iyice ısıtır.
Orta sıcaklık ve yüksek nem
Fin saunasının yanı sıra, özellikle "Türk saunası" ya da "hamam" olarak bilinen tür de oldukça yaygındır. Bu tür bir saunada, vücudu gevşetmek için esas olarak sıcak buhar ve bununla birlikte gelen %100'e yakın nem oranı kullanılır.
Orta sıcaklık ve normal nem
Banyoda kullanılan en modern sauna türü, yeni teknolojiler sayesinde mümkün hale gelmiştir. Banyoda bir kızılötesi kabini kullanarak 50 °C’ye varan sıcaklıklara ulaşılabilir ve bu sayede hem cilt sağlığı hem de kan dolaşımı desteklenir.
Hangi sauna sobaları vardır?
Bu türle doğrudan bağlantılı olan bir diğer husus da uygun sauna ocağının seçimi ya da ısıtma yöntemidir. Bu konuda yaygın olarak kullanılan seçenekler şunlardır:
Odun sobası
Gazlı fırın
Elektrikli fırın
Kızılötesi kabin
Duş-sauna
Saunanın faydaları
Banyoda bir sauna, rahatlık ve dinlenme sağlar. Sağlık açısından da saunanın faydaları vardır. Düzenli sauna seansları bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve cildi temizleyebilir. Ayrıca, dolaşım sistemi ve kalp de genel olarak sauna seanslarından fayda görebilir.
Ancak elbette şunu da unutmamak gerekir ki, sauna tek başına mucizeler yaratmaz. Uzun süreli sauna seansları da vücutta su kaybına yol açabileceğinden, mutlaka olumlu etkiler yaratmayabilir. Ayrıca, enfeksiyon veya önceden var olan sağlık sorunları olan kişiler sauna yapmaktan kaçınmalıdır.
Sauna için gerekli koşullar
Banyoya bir sauna kurmak istiyorsanız, hangi koşulların sağlanması gerektiği, seçtiğiniz sauna türüne de bağlıdır. Temel olarak, uygun bağlantılar, yeterli alan ve yeterli güç kapasitesi sağlanmalıdır.
Bağlantılar
Banyoda bir sauna kurmak için gerekli bağlantılar, ısıtma yönteminin seçimine bağlıdır. Özellikle klasik saunalar için baca gibi havalandırma sistemlerine bağlantı yapılması gerekir. Buna karşılık, elektrikli fırınlı bir sauna için ise örneğin yüksek gerilim bağlantısı gereklidir. Bu nedenle, gerekli bağlantılar hakkında önceden bilgi edinmek kesinlikle önemlidir.
Sıra
Banyoda bir sauna genellikle geniş bir alanla ilişkilendirilse de, bu mutlaka gerekli değildir. Banyoda bir mini sauna da gayet mümkündür. Tek bir kişinin kullanımı için bir metrekareyi biraz aşan bir alan yeterlidir. Banyodaki saunayı aynı anda kullanacak her bir kişi için bir metrekare daha planlanmalıdır. Ayrıca, sauna türüne bağlı olarak duvarlardan minimum bir mesafe bırakılması gerektiği de unutulmamalıdır.
Performans
Odun sobası söz konusu olduğunda, gerektiğinde kolayca daha fazla odun ekleyebilirsiniz; ancak özellikle elektrikli modellerde sobanın gücüne dikkat etmek gerekir. 6 m²'yi geçmeyen küçük bir banyo saunası için 4,5 kilovatlık bir güç yeterlidir. Daha büyük saunalar için ise daha yüksek güçte modeller tercih etmelisiniz.
Dekorasyon için ipuçları ve püf noktaları
İster klasik ister modern bir banyo olsun, sauna da dahil, amaç kesinlikle rahatlamaktır. Bunu sağlamak için, saunanın çevresindeki dekorasyonu da göz ardı etmemelisiniz. Çünkü doğru estetik ve atmosfer de refahınıza önemli ölçüde katkıda bulunur.
Duş
Oturma ve uzanma alanları
Estetik
