Sauna dans la salle de bains
La détente à l'état pur
Quels sont les différents types de sauna ?
Le sauna dans la salle de bains peut prendre des formes très variées. En effet, cette pratique, qui a probablement vu le jour en Asie il y a déjà plusieurs millénaires, a évolué différemment au fil du temps selon les cultures. D’une manière générale, les différences tiennent à la température et à l’humidité de l’air et permettent de distinguer grosso modo les catégories suivantes :
Chaleur intense et humidité faible
Cela correspond au sauna finlandais et constitue donc la variante « classique » – le mot « sauna » vient d’ailleurs du finnois. Avec des températures supérieures à 100 °C et un taux d’humidité d’environ 10 %, ce sauna fait monter la température dans la salle de bains.
Température moyenne et humidité élévée
Outre la variante issue de la salle de bains finlandaise, on connaît surtout ce qu’on appelle le sauna turc – ou hammam. Ce type de sauna dans la salle de bains repose avant tout sur la vapeur chaude et l’humidité de l’air qui en résulte, proche de 100 %, afin de détendre le corps.
Température moyenne et humidité normale
La version sans doute la plus moderne du sauna dans la salle de bains est rendue possible par les technologies récentes. Une cabine infrarouge installée dans la salle de bains permet d'atteindre des températures allant jusqu'à 50 °C et favorise à la fois la santé de la peau et la circulation sanguine.
Quels sont les différents types de poêles de sauna ?
Le choix du poêle de sauna approprié ou du mode de chauffage est également étroitement lié au type de sauna. Les variantes suivantes sont courantes :
Poêle à bois
Poêle au gaz
Poêle électrique
Cabine à infrarouge
Douche-sauna
Les bienfaits du sauna
Une sauna dans la salle de bains apporte confort et détente. La santé peut également tirer profit d'un sauna. Ainsi, des séances régulières de sauna peuvent renforcer le système immunitaire et purifier la peau. La circulation sanguine et le cœur peuvent également bénéficier de manière générale des séances de sauna.
Il faut toutefois garder à l'esprit que le sauna à lui seul ne fait pas de miracles. Même des séances prolongées n'ont pas nécessairement d'effets positifs, car elles peuvent entraîner une déshydratation. De même, il est déconseillé de fréquenter le sauna en cas d'infection ou de maladies préexistantes.
Conditions requises pour un sauna
Les conditions à remplir pour installer un sauna dans votre salle de bains dépendent également du type de sauna que vous choisissez. D’une manière générale, il faut veiller à disposer des raccordements adaptés, d’un espace suffisant et d’une puissance adéquate.
Raccordements
Les raccordements nécessaires à l'installation d'un sauna dans la salle de bains dépendent du type de chauffage choisi. Les saunas classiques, en particulier, nécessitent des raccordements à des systèmes d'évacuation tels qu'une cheminée. Un sauna équipé d'un poêle électrique nécessite quant à lui, par exemple, un raccordement au courant fort. Il est donc essentiel de se renseigner au préalable sur les raccordements nécessaires.
Espace
Même si un sauna dans la salle de bains est souvent associé à beaucoup d'espace, cela n'est pas nécessairement nécessaire. Un mini-sauna dans la salle de bains est également possible. Un peu plus d'un mètre carré suffit déjà pour une utilisation par une seule personne. Pour chaque personne supplémentaire qui doit utiliser le sauna dans la salle de bains en même temps, il faut prévoir un mètre carré supplémentaire. En outre, il convient de noter qu'en fonction du type de sauna, une distance minimale par rapport aux murs doit être respectée.
Puissance
Alors qu'avec un poêle à bois, il est tout simplement possible d'ajouter plus de bûches dans le doute, il faut tenir compte de la performance du poêle, surtout avec les variantes électroniques. Pour un petit sauna dans la salle de bains qui ne mesure pas plus de 6 m², une puissance de 4,5 kilowatts suffit. Pour les saunas plus grands, optez pour des modèles plus performants.
Conseils et astuces pour l'installation
Qu'il s'agisse d'une salle de bains classique ou moderne avec sauna, l'objectif est sans aucun doute la détente. Pour ce faire, n'oubliez pas l'aménagement autour du sauna. En effet, une esthétique et une atmosphère adaptées contribuent également de manière décisive au bien-être.
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